Ja polecam BCAA 12.000 firmy Ultimate Nutrition, bez porównania w tej cenie (ok95pln. za 400g czysztych BCAA) nic lepszego nie znajdzieśz (a już na pewno nie kapsy z Olimpu). Dla poparcia w tym roku na 3 miesięcznej redukcji z nimi straciłem 3 kg, 7 cm w pasie a łapa poszła o ponad 1cm.!!!!!!!! W Redukcja z większymi wymiarami- szok!
[...] błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale [...]
[...] będę podnosił kcal, ponieważ też spodziewam sie że 3000 to za mało jak na mój bilans 0 , ale nie chce też odrazu dodawać nie wiadomo ile poneliewaz mój metabolizm po tej redukcji na pewno zwolnił, zastanawiałem się też na reverse diety ale nie chce już wystawiać organizmu na dziialenie deficytu ;) Zmieniony przez - piotrekkkox w dniu [...]
No nie wiem czy takie niskie 65 km średnio 115-130W z tego co pamiętam(to chyba najbardziej miarodajna jednostka intensywności). Jak dla mnie to sporo, a bardziej nie mogę bo za szybkie tętno. Lorakus Mi zależy na redukcji najbardziej. PS Mam robić HIIT/interwały po FBW? Zmieniony przez - Pan_PL w dniu 2012-06-07 12:36:13
Od diety to wypadało by zacząć, a nie od supli za gruby hajs ;-) Jeśli zależy Ci na redukcji to poprostu rozpisz zbilansowaną diete z ujemnym bilansem KCAL
[...] bedzie stanowila isrke do zdobywania wiedzy. To forum jak i inne strony w w internecie .Szczegolnie to forum :D to wielka kopalnia wiedzy. Sam sie teraz dziwie bedac na redukcji ze mozna jesc zdrowo nie rezygnujac ze smaku. Wczesniej podobnie jak ty myslalem ze dieta to tylko kura z wody i ryż. Zaczniesz eksperymentowac i byc moze polubisz [...]
Jak dla mnie również postacja na pierwszym miejscu że smaków. Kokos również zaj**isty w smaku reszta w sumie też ok. Kwestia twoich kubków smakowych bo moje podczas redukcji są bardziej wyczulone na tego typu smaki więc wszystko wkoło wydaje mi się bardzo dobre hehe jednak postacja numer jeden jak się do sloivzka dosiadziess to może być krucho z [...]
Co to za pas? - nie wiem, w sklepie SFD masz pewne Prawdą jest zdanie "Uprawianie codziennych ćwiczeń gimnastycznych z założonym pasem wzmacnia efekt redukcji tkanki tłuszczowej do 30%" - z tym, że przy każdych aerobach taki pas wzmacnia spalanie tł. do 30% Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-21 22:17:35
[...] femary? blx trudno porównać do T3 u mnie T3 najlepiej działa w dawce 50mcg po T3 mam tez wilczy apetyt leszy pover i lepsze samopoczucie, lecz fet nie leci tak z miejsc trudnych jak brzuch dołożę trochę t3 pod koniec redukcji po prostu to dwa zupełnie inne specyfiki, o zupełnie innych mechanizmach działania. Kamfina to nie fotorelacja.
no wlasnie HMB bym walna przy redukcji, bo na glute, juz jakis czas, patrze z dystansem... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
[...] białka, 0,5 g ? Ja piję tylko 3.2% - do śniadania albo kawy i 0% do mieszania z odżywką Pełnotłuste mleko to dobre źródło tłuszczy nasyconych na redukcję dla endo raczej nie Szamałem pełnotłuste mleko z twarogiem przez 6 tygodni redukcji na noc, jestem endo, a pełnotłuste mleko można śmiało pić, trzeba tylko wszystko odpowiednio zbilansować
[...] tak na jakiś czas. Pomijając układ hormonalny, a skupiając się na potrawy (substancje) podnoszące wymienione przez Was hormony, co możemy do nich zaliczyć? Kofeina, johimbina...? Czy nawiązując do Twoich słów s.m.p.a można stwierdzić, że spalacze są również produktami odpowiedzialnymi za rozpad mięśni? Jak można temu zaradzić będąc na redukcji?
Jeżeli rozpatrujemy przypadek redukcji, to większy deficyt oznacza większą redukcję tłuszczu, ale i większe prawdopodobieństwo spalenia mięśnia oraz szybsze zwolnienie metabolizmu. Oczywiście nie dzieje się to z dnia na dzień
[...] ze post zostal usuniety ze wzgledu na linka ;>. Czy moge połączyć nitrox BioTech USA ze zwykłą kreatyną? Przypomne ze nitrox ma juz w sobie kreatyne 4g. Czy lepiej stosować go oddzielnie? I jeszcze jedno. Czy moge ew. nitroxa uzyc podczas redukcji i łaczyc go z jakims spalaczem? Sory BPL-G ale nie do konca zrozumialem o co Ci chodziło ;)
Witaj. Czy jeżeli będę używał przez 8 tygodni w treningu na masę tylko 75 % obciążenia to czy moje mięśnie nie ulegną redukcji do 75 % na stałe? Chodzi mi oto czy organizm nie uzna że nie potrzeba takiej siły jak wcześniej i potem w treningu na siłę kiedy znowu do niego wrócę ze 100% nie zrobi się 75? O ogolnie nie wiem skad wziales takie teorie, [...]
[...] inj. Tez tak uwazam ze tyko zambon jak cos. Ale czy balkan testowal ktos od Ciebie? Sory za offtopic. Ja wlasnie tez chce taki cykl zapodac tylko wlasnie wino inj. Co do brata redukcji to mysle ze clen 2on 2off 2on i w przerwie clena efka ze spalaczem da rade. Clen balkana kosa sam testowalem :) Zmieniony przez - A4O w dniu 2011-01-13 11:30:37
A ja chcę, żeby Jessica Alba przyszła do mnie i possała mi palucha. Samo nic się nie zrobi, chyba, że pójdziesz do płatnego dietetyka, a takowych na pewno masz pod nosem. Na forum są tematy z wypisanymi zasadami odnośnie treningu i diety na redukcji. Wystarczy poszukać. Są nawet gotowe plany treningowe i szablony diet. /pozdr
[...] wiec sa powiazane ze soba ("dzialanie=wynik"). czyli nawet podwyzszony poziom cukru (mimo ze bedzie to jeszcze norma) jest juz nie wskazany ? hmm a co do redukcji i poprawy profilu lipidowego u mnie to nie wystapilo, tyle ze wyniki "na masie" mialem bardzo dobre, wiec obiektywnym przykladem nie bede. Chodz wiele razy [...]
czemu dodanie kreatyny do redukcji to dobre rozwiazanie?? Kreatyna napompuje cie woda a venom cie wysuszy z niej. Takie jojo. Sam mysle zeby dodac sobie kreatyne do venoma ale nie wiem czy to dobry pomysl. Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2010-05-10 17:20:43
czy po latach brania suplementow sa jakies skutki uboczne ??
